孕期分孕齡指導(dǎo)：孕6月（9）

如何面對產(chǎn)痛

在生育孩子時，有人對生產(chǎn)時的疼痛反應(yīng)特別敏感，甚至由于害怕產(chǎn)痛而對懷孕產(chǎn)生恐懼心理。有人發(fā)現(xiàn)，疼痛的產(chǎn)生與人的優(yōu)越感有極大的關(guān)系。如果自己認(rèn)為自己的條件很優(yōu)越，在社會或生活環(huán)境中處于中心地位，則疼痛的感覺越強烈，導(dǎo)致越懼怕疼痛。

產(chǎn)痛是在分娩時子宮肌肉強烈收縮以及胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時對組織的牽拉作用而引起的。產(chǎn)痛不同于外傷或燒傷所引發(fā)的疼痛，分娩時的疼痛是陣發(fā)性的，隨著產(chǎn)程的進展，疼痛的頻率越大。產(chǎn)痛對產(chǎn)婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣是不可忍受的。

女性在懷孕期就應(yīng)當(dāng)了解產(chǎn)痛是可以控制的，在精神上打消對產(chǎn)痛的不正確的認(rèn)識，保持積極的心理狀態(tài)，精神上也應(yīng)放松。在孕期孕婦應(yīng)參加適度的鍛煉(適宜的方式，適度的運動量)，可以消耗掉部分?jǐn)z人過多的營養(yǎng)成分，防止產(chǎn)生巨大兒，有利于分娩的順利進行。此外，很好的鍛煉也可以使肌肉收縮有力，在分娩時，正常的產(chǎn)力對胎兒的娩出是非常重要的，有利于縮短分娩的時間。

女性在孕期可以學(xué)習(xí)分娩時的呼吸法，恰當(dāng)?shù)暮粑ㄒ灿兄谔旱拿涑觥４送?，女性在分娩時，消除精神緊張，充分的休息，適量的進食，保持良好的體力，可以縮短疼痛持續(xù)的時間，有助于分娩。

只要在精神和身體兩方面有充足的準(zhǔn)備，產(chǎn)痛對于產(chǎn)婦來說，并不是一件可怕的事情。在經(jīng)歷了陣痛之后，聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭，母親心中的自豪感便會油然而生。