這幾天多發(fā)！福州不少學(xué)生出現(xiàn)！醫(yī)生緊急提醒

起床困難、情緒不佳、食欲不振、注意力不集中……新學(xué)期即將開啟，你家的孩子是不是出現(xiàn)這些情況，也許是“開學(xué)綜合征”找上了門。

“開學(xué)綜合征”并不少見，那么，如何幫助孩子擺脫癥狀，更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活呢？福州市第二總醫(yī)院婦幼保健院精神（心理）科心理治療師李雅萍為家長和孩子們支招。

李雅萍介紹，從假期快結(jié)束到開學(xué)初的這段時間，很多孩子會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學(xué)習(xí)、寫作業(yè)拖拉磨蹭等表現(xiàn)，這就是所謂的“開學(xué)綜合征”。

“開學(xué)綜合征”一般會持續(xù)一段時間，對孩子的正常學(xué)習(xí)、生活造成不同程度的影響，但家長不用過度擔(dān)心，一般經(jīng)學(xué)校老師、家長的積極引導(dǎo)和孩子的自主調(diào)節(jié)，多數(shù)孩子的癥狀會逐漸消失，不會對身心健康造成太大的影響。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)，家長們不妨試試這么做。

首先，幫助孩子在開學(xué)前“收心”，讓孩子恢復(fù)到正常的生物鐘。可以用早睡早起的方式，讓孩子的大腦接收到“我馬上或者已經(jīng)開學(xué)”的信號，當(dāng)大腦接收到來自身體的信號時，它就會開始指揮身體更快去適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。同時，快開學(xué)的這段時間，家長需要逐步減少孩子的娛樂時間，尤其是電子產(chǎn)品使用時間，用做手工、益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，集中注意力。可以適當(dāng)或者逐步增加運(yùn)動，讓孩子身體去釋放馬上開學(xué)帶來的壓力，這樣大腦也會更快接收到開學(xué)的信號。

其次，家長可以與孩子進(jìn)行情感交流。要讓孩子們認(rèn)識到，“開學(xué)綜合征”的存在是很正常的現(xiàn)象，不要去逃避或者否認(rèn)這種情緒，要去發(fā)現(xiàn)并且接納它們。家長可以讓孩子在自己的每本書上寫上自己的名字，或者去整理干凈自己的書桌，來增加開學(xué)的期待情緒。家長還可以和孩子一起進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵、多溝通，給予孩子積極的心理暗示。此外，家長可與孩子共同擬定新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。

當(dāng)然，如果“開學(xué)綜合征”的癥狀較嚴(yán)重，或者持續(xù)時間較長（超過兩周），經(jīng)過自行調(diào)節(jié)沒有改善，則需要尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。

轉(zhuǎn)發(fā)，提醒更多人！

（福州晚報記者 陳丹 通訊員 陳冰/文）