夾撲克牌、做平板撐！高校國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)“花樣訓(xùn)練”受關(guān)注

近日，河北大學(xué)國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)每晚的“花樣訓(xùn)練”在校內(nèi)受到廣泛關(guān)注。除了常規(guī)的稍息、立正、齊步、正步、軍姿等訓(xùn)練科目外，還有夾撲克牌、做平板撐、站臺(tái)階等訓(xùn)練方法。每次訓(xùn)練的時(shí)候，都會(huì)有很多同學(xué)停下腳步拍照，紛紛稱贊:“挺拔的站姿，太帥了！”

該校國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員在站軍姿的過(guò)程中夾撲克牌訓(xùn)練 （王璐璐 攝）

“夾住撲克牌時(shí)，內(nèi)心是很緊張的，非常害怕?lián)淇伺频粝氯ァ?rdquo;該校國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)的大一新隊(duì)員樊梓婷表示，剛開(kāi)始并不是很吃力，但隨著時(shí)間推移，手臂和手掌、手指、腿都開(kāi)始僵硬，自己會(huì)更加用力地夾住。她認(rèn)為在訓(xùn)練中夾撲克牌也是一種自我規(guī)范和激勵(lì)的方式，當(dāng)夾上牌的那一刻，軍姿的好壞與否、態(tài)度認(rèn)真與否，都有了一個(gè)可見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn)。

該校國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員在站軍姿的過(guò)程中夾撲克牌訓(xùn)練 （梁姍姍 攝）

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，電子信息工程學(xué)院大一學(xué)生謝祥宸體驗(yàn)到了訓(xùn)練的嚴(yán)格，讓他愈發(fā)喜歡上充滿戰(zhàn)友情的國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)。“發(fā)現(xiàn)夾撲克牌很有趣，不再讓站軍姿的過(guò)程感到枯燥，反而有了明確的目標(biāo)，自己的撲克牌一定不能掉。”

記者看到，每位隊(duì)員身上有四張撲克牌，它們分別夾在兩腿之間、左右大臂內(nèi)側(cè)以及脖頸后側(cè)。該校七一路校區(qū)國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)副連長(zhǎng)付佳說(shuō)，每天晚上夾撲克牌訓(xùn)練長(zhǎng)達(dá)30分鐘，訓(xùn)練要求撲克牌不能掉落，撲克牌放置的位置都是一些檢驗(yàn)是否用力的點(diǎn)，比如大臂內(nèi)側(cè)，檢驗(yàn)的是兩臂是否加緊身體等等。加撲克牌不僅可以鞏固隊(duì)列動(dòng)作，還可以有效地鍛煉隊(duì)員的自我約束能力以及忍耐力，為他們培養(yǎng)良好的自身修養(yǎng)也很有幫助。

國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練中進(jìn)行平板撐訓(xùn)練 （彭渤 攝）

“這個(gè)太難了，做完后腰超級(jí)酸。”在每天晚上的訓(xùn)練中，讓新聞傳播學(xué)院大一學(xué)生王雨荷印象最深刻的項(xiàng)目就是平板撐。她告訴記者，每次做平板撐的時(shí)候，總會(huì)有隊(duì)員撐不住，但自己都咬牙堅(jiān)持下來(lái)，訓(xùn)練結(jié)束后很有成就感。國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)五四路校區(qū)5排排長(zhǎng)何佳慧解釋說(shuō)，“腰桿當(dāng)家”是我們常說(shuō)的一句話。平板撐就是主要練習(xí)腰部力量，為良好的軍姿打基礎(chǔ)，軍姿是一切隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，只有軍姿基礎(chǔ)牢固了，其他隊(duì)列動(dòng)作才能夠做好，升旗流程才能夠保障好，其他保障任務(wù)才能夠圓滿完成。除了在訓(xùn)練中夾撲克牌、做平板撐外，還會(huì)有站花壇、站臺(tái)階等項(xiàng)目。

河北大學(xué)國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員站在臺(tái)階上訓(xùn)練 （王璐璐 攝）

據(jù)該校國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)六排排長(zhǎng)趙婧萱介紹，站臺(tái)階是訓(xùn)練軍姿的方式之一，主要是為了訓(xùn)練隊(duì)員將重心前移后，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性，同時(shí)鍛煉隊(duì)員的腿部力量，使隊(duì)員體會(huì)由腿部到全身的發(fā)力特點(diǎn)。要求兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開(kāi)約60度，兩腿挺直，膝蓋后壓小腹微收，全腳掌的三分之二伸出臺(tái)階，重心放在前腳掌上，讓整個(gè)身體處于緊張繃直的狀態(tài)。“站臺(tái)階的同時(shí)，練習(xí)面部表情，兩眼目視前方，略向上看約15度，同時(shí)要求15到20秒內(nèi)不眨眼，鍛煉眼神，精氣神，向真正的軍人看齊。”

記者了解到，河北大學(xué)國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)成立于2002年，目前共有新隊(duì)員300余人，主要負(fù)責(zé)學(xué)校重大活動(dòng)的升旗儀式以及每天的升降旗任務(wù)和新生軍訓(xùn)，幫助規(guī)范保定市其他中小學(xué)的升旗儀式。每天的訓(xùn)練主要分為早晚兩個(gè)時(shí)段，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)約2個(gè)小時(shí)，每次訓(xùn)練都會(huì)引來(lái)眾多同學(xué)圍觀。該校大二學(xué)生王君每次下晚自習(xí)，總能看到國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)隊(duì)員在圖書(shū)館門(mén)口訓(xùn)練。“國(guó)護(hù)的隊(duì)員太敬業(yè)了，撲克牌本該應(yīng)是娛樂(lè)的東西，但在他們手里卻變成了訓(xùn)練軍姿的‘法寶’，真的好棒！”（記者 王龍龍）