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對于夜貓子來說,晚上睡不著早上起不來是最艱難的人生。每次聽到別人說“早起的鳥兒有蟲吃”、“一天之際在于晨”,心中都默默生出一股怨念。

美國洛克菲勒大學最新的一項研究顯示,這些人之所以喜歡晚睡,是基因突變造成的。夜貓子體內(nèi)的生物鐘基因CRY1發(fā)生變異,才會比其他人晚睡2到2.5個小時。

據(jù)該項研究的負責人Alina Patke稱:“這些CRY1基因突變的人,其晝夜節(jié)律周期要比其他人更長,所以可以說,他們終其一生都要追趕別人的生活節(jié)奏。”

當然,手機控和晚睡強迫癥們并不在討論之列,因為曾有研究表明,多數(shù)在城市里生活的人,到遠離智能手機和城市燈光的地方居住幾天,就能調(diào)整回早睡早起的狀態(tài)。我們所說的夜貓子,是即便如此,生物鐘仍然是晚睡晚起。

很多睡眠不足的夜貓子們都會被診斷為睡眠時相延遲綜合征(DSPD),研究人員稱全球約10%的人都有這種癥狀。

這些人除了易感疲勞以外,還可能伴有其它疾病,比如焦慮、抑郁、心血管疾病和糖尿病等。

當然,每天早上都要在還沒睡夠的情況下被鬧鐘吵醒,那種絕望和沮喪自不用說了。他們似乎永遠都無法做好準備,迎接新的一天。

通常來說,人體內(nèi)有相對固定的生物鐘,哪段時間肝臟開始排毒,哪段時間適合皮膚修復,哪段時間睡意降臨,都遵循24小時的周期節(jié)律。而CRY1基因突變的人則需要比其他人更多的時間完成這個過程,平均多出2到2.5個小時。

Patke和同事們首次發(fā)現(xiàn)這種基因變異是在7年前。當時一位46歲的女性因為總是睡得很晚跑到他們的診所求助。在經(jīng)過一段時間的嘗試和努力后,他們發(fā)現(xiàn),這位女性的生理節(jié)律是25個小時,在進一步研究她的基因后,才發(fā)現(xiàn)問題原來出在了CRY1基因上。

但是目前為止,研究人員還不能解釋,為什么僅僅一個基因的變異可以對人體生物鐘有如此大的影響。

在最近的實驗中,研究人員進一步檢測了這位女性的家人,結(jié)果顯示她全家都有同樣的基因突變問題。隨后,他們又針對6組土耳其家族進行檢驗,這其中有39名睡眠時相延遲綜合征的人,都存在這種“夜貓子”基因的問題,另外31個沒有睡眠問題的人,這個基因也沒有問題。

對于這31個人來說,每天的睡眠中點大約在凌晨4點,而另外39人則在早上6點到8點之間,生物鐘大約晚了2個小時。

當然,即便這樣,也不需過分擔心,因為我們的生物鐘,包括CRY1基因在內(nèi),都會受到外部因素的影響,比如光線變暗、室內(nèi)溫度變低都會引發(fā)人的睡意。

患有睡眠時相延遲綜合征的人,也可以通過控制這些外部因素來調(diào)節(jié)自己的作息。

但需要注意的是,并非所有患有睡眠時相延遲綜合征的人,都是由基因變異造成的,這里還存在諸多其它因素。

未來研究人員還會針對更多人群進行采樣分析,并進一步探討這一基因變異是否會影響機體的其它功能。

喜歡熬夜?你的基因都變異了!

責任編輯:海凡

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