防藍(lán)光眼鏡真能預(yù)防兒童近視？專家：“阻隔率”無(wú)科學(xué)依據(jù)（2）

但她同時(shí)強(qiáng)調(diào)，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是400到440納米以內(nèi)的藍(lán)光，而480到500納米之間的長(zhǎng)波藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。而且短波藍(lán)光是不是一定會(huì)對(duì)人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強(qiáng)度及照射時(shí)間有關(guān)，當(dāng)照度達(dá)到一定程度后，持續(xù)兩個(gè)小時(shí)以上，才有可能對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。

肖林還表示，市面上很多的“防藍(lán)光眼鏡”明確標(biāo)注著的阻隔率是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，“里面存在夸張的成分”。

　建議

　　每天至少2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)

　　多讓兒童遠(yuǎn)眺

肖林還介紹，“防藍(lán)光眼鏡”對(duì)于藍(lán)光引起的視疲勞有一定的緩解作用，但能抵消多少，效果到底怎么樣，醫(yī)學(xué)上暫時(shí)無(wú)法給出明確答案。她進(jìn)一步解釋道，醫(yī)學(xué)界就“防藍(lán)光眼鏡”在數(shù)據(jù)方面尚未給出明確權(quán)威的數(shù)據(jù)，也沒(méi)有充足的證據(jù)來(lái)佐證“防藍(lán)光眼鏡”在防控近視方面能夠起到明顯效果。

哪些做法能有效預(yù)防兒童近視？對(duì)此，肖林指出，“兒童近視的發(fā)生并非朝夕之間的事，在這個(gè)過(guò)程中孩子在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中的用眼習(xí)慣是直接原因，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是誘發(fā)近視發(fā)生的主因。”

她建議稱，“保護(hù)視力應(yīng)做加減法”！增加孩子的戶外運(yùn)動(dòng)，減少用眼和在室內(nèi)的時(shí)間，每周不低于14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，即每天至少2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高免疫力。此外，要多接觸大自然，讓兒童處于發(fā)育中的眼睛有遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)。

　　新聞背景

近日，北京市教委聯(lián)合十部門(mén)出臺(tái)《北京市兒童青少年近視防控十條措施》，其中明確提出，學(xué)生個(gè)人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品嚴(yán)禁帶入課堂，帶入學(xué)校的要進(jìn)行統(tǒng)一保管。教師使用電子屏幕開(kāi)展教學(xué)時(shí)長(zhǎng)累計(jì)不得超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。

在對(duì)家長(zhǎng)的要求中也提到，家長(zhǎng)要以身作則地引導(dǎo)孩子特別是學(xué)齡前兒童合理有度地使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)禁8歲以下低幼年齡兒童玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)。

文/本報(bào)記者 宋霞 統(tǒng)籌/張彬