當(dāng)你大笑的時(shí)候,能夠感覺(jué)到身體在發(fā)熱,腹部也要收縮,笑的越厲害這種感覺(jué)越明顯,那么經(jīng)常大笑真的有助于減肥嗎?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái):4月17日莊園小課堂答案。
螞蟻莊園經(jīng)常大笑真的有助于減肥嗎
正確答案:真的。
解析:研究表明,經(jīng)常笑確實(shí)會(huì)燃燒更多的熱量,大笑一小時(shí)可以燃燒100卡路里的熱量,約是一小包薯片及小條巧克力含的熱量。
大笑對(duì)身體猶如“小規(guī)模的有氧運(yùn)動(dòng)”,心跳因此加快,心臟釋放更多血液到身體其它部位;同時(shí)胸腔上下振動(dòng),使胃部肌肉必須劇烈運(yùn)動(dòng),有助肌肉緊實(shí)。
大笑為什么能減肥
大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到減肥的效果。經(jīng)過(guò)國(guó)外科學(xué)家的研究,大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了45分鐘,而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。
人在大笑的時(shí)候,全身會(huì)顫動(dòng),心跳和血液的流動(dòng)加速,胸腔和橫隔肌也會(huì)有抖動(dòng),面部的很多肌肉也會(huì)運(yùn)動(dòng),這就促進(jìn)了全身的新陳代謝,體內(nèi)的熱量會(huì)有部分的損失,所以會(huì)起到減脂的作用。但是和有氧運(yùn)動(dòng)相比較,效果不會(huì)很明顯,從長(zhǎng)時(shí)間來(lái)看會(huì)有效果。
怎樣減肥最快最有效
減肥最快最有效的方法,就是每天攝入的熱量都應(yīng)少于消耗支出的熱量,使得體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量,來(lái)滿(mǎn)足機(jī)體正常的生理活動(dòng)所需熱量。經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究統(tǒng)計(jì),每天攝入的熱量少于消耗熱量的五百千卡左右,可以有效地減肥而又不損害健康。
減少熱量攝入就要嚴(yán)格控制每餐的飲食量,要選擇低熱量的食物,如選用富含膳食纖維而又低熱量的粗雜糧、谷薯類(lèi)做主食。多食用低脂、低糖的蔬菜和水果,少食用高脂、高糖、熱量大的食物,來(lái)減少熱量的攝入。增加熱量消耗,就要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、跳操、跳繩、爬山、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)。
每次運(yùn)動(dòng)都要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,每周不少于4到5次,運(yùn)動(dòng)要持之以恒,才能達(dá)到快速有效減肥的目的。
以上就是全部?jī)?nèi)容,更多精彩請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。
責(zé)任編輯:楊林宇
特別聲明:本網(wǎng)登載內(nèi)容出于更直觀傳遞信息之目的。該內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如該內(nèi)容涉及任何第三方合法權(quán)利,請(qǐng)及時(shí)與ts@hxnews.com聯(lián)系或者請(qǐng)點(diǎn)擊右側(cè)投訴按鈕,我們會(huì)及時(shí)反饋并處理完畢。
- 最新見(jiàn)多識(shí)廣 頻道推薦
-
我國(guó)古代文人喜歡在上巳節(jié)做的螞蟻莊園4月142021-04-17
- 進(jìn)入圖片頻道最新圖文
- 進(jìn)入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點(diǎn)新聞
已有0人發(fā)表了評(píng)論