5月5日,農(nóng)歷四月十三,立夏。對(duì)于剛剛過(guò)去的“五一”小長(zhǎng)假,如果被問(wèn)及最深感受,相信很多人的回答都是:熱!
北京“五一”長(zhǎng)假前兩天最高氣溫高達(dá)35℃和34℃,創(chuàng)近10年來(lái)同期歷史氣溫新高。杭州、長(zhǎng)沙等南方城市“五一”假期氣溫也維持在30℃左右。天氣漸熱,開(kāi)空調(diào)、吃西瓜的日子似乎也到了。但如今疫情防控還不能松懈,那么,空調(diào)可以開(kāi)嗎?久在空調(diào)房,可能會(huì)面臨哪些“空調(diào)病”的風(fēng)險(xiǎn)?今年夏天,如何健康科學(xué)地解暑降溫?
掌握正確的開(kāi)啟“姿勢(shì)”
商場(chǎng)、寫(xiě)字樓、醫(yī)院、大型賓館等場(chǎng)所往往使用中央空調(diào),而在密閉的空間使用中央空調(diào)有可能導(dǎo)致新冠病毒傳播。
這絕非危言聳聽(tīng)。非典時(shí)期,一家醫(yī)院曾出現(xiàn)過(guò)因使用中央空調(diào)導(dǎo)致了群體感染。今年4月,一篇發(fā)表于《新發(fā)傳染病》的文章也涉及了這一問(wèn)題,在一家有中央空調(diào)的餐廳,A、B、C三個(gè)家庭共10人用餐,結(jié)果每個(gè)家庭都出現(xiàn)了感染。
2月12日,國(guó)家相關(guān)部門(mén)專(zhuān)門(mén)印發(fā)了《新冠肺炎流行期間辦公場(chǎng)所和公共場(chǎng)所空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)運(yùn)行管理指南》,從而指導(dǎo)辦公場(chǎng)所和公共場(chǎng)所安全合理使用空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng),阻止疫情蔓延和擴(kuò)散。
5月6日,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上,北京市疾控中心副主任劉曉峰給出了建議——對(duì)于中央空調(diào),使用時(shí)最核心的一點(diǎn)就是保持全新風(fēng)運(yùn)行,并且要關(guān)閉回風(fēng)系統(tǒng)。有些空調(diào)自帶空氣凈化消毒裝置,這種空調(diào)系統(tǒng)一定要嚴(yán)格地按照產(chǎn)品使用說(shuō)明進(jìn)行操作。
相比于中央空調(diào),家用空調(diào)是否有風(fēng)險(xiǎn)?在劉曉峰看來(lái),日常生活中最常見(jiàn)的空調(diào)是分體空調(diào),也就是一室一機(jī)。這種空調(diào)使用時(shí),空氣通過(guò)空調(diào)器在單獨(dú)的室內(nèi)自行循環(huán),不存在各居室的交叉污染,所以基本安全。
同濟(jì)大學(xué)暖通空調(diào)研究所所長(zhǎng)張旭教授也持有相似的觀點(diǎn),認(rèn)為家用分體式空調(diào)是一個(gè)室內(nèi)機(jī),只要家里沒(méi)有病毒,空氣就只是在家中循環(huán),然后通過(guò)室內(nèi)外風(fēng)的壓差,讓室外空氣進(jìn)入屋內(nèi)。除了緊鄰醫(yī)院等情況,一般來(lái)說(shuō)我們周?chē)彝獾沫h(huán)境空氣,就是潔凈的空氣。而潔凈的空氣不僅不會(huì)傳播病毒,而且對(duì)健康有利。
家用空調(diào)相對(duì)安全,這讓很多人松了一口氣。“但值得注意的是,家用空調(diào)往往適逢夏季才使用,長(zhǎng)時(shí)間的閑置導(dǎo)致空調(diào)內(nèi)部滋生大量細(xì)菌,因此不論是否考慮到疫情,都應(yīng)在重新使用空調(diào)之前對(duì)濾網(wǎng)和機(jī)芯等部件進(jìn)行清潔和消毒。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)中心副主任醫(yī)師趙宏波告訴科技日?qǐng)?bào)記者。
涼氣侵體警惕“空調(diào)病”
打開(kāi)空調(diào)享受涼爽,除了病毒、細(xì)菌等方面的顧慮,其實(shí)更需要注意的是久待空調(diào)房,容易引發(fā)多種“空調(diào)病”。
對(duì)于“空調(diào)病”的概念,趙宏波給出了解釋。醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“空調(diào)病”這種疾病, 這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名,更像是約定俗成的一種說(shuō)法,通常是指與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病。
“‘空調(diào)病’最常見(jiàn)的是感冒,室外氣溫高,一進(jìn)入空調(diào)房,身體受寒,會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽,甚至是發(fā)熱、頭痛等癥狀。”趙宏波表示,還有一些人群易出現(xiàn)消化道不適癥狀,如肚子疼痛、腹瀉,也有人可能出現(xiàn)惡心、嘔吐,甚至是厭食等不良反應(yīng)。
他指出,對(duì)于年齡較大、體質(zhì)較虛弱的“陽(yáng)虛”人群,如果平時(shí)就伴有頸、腰、關(guān)節(jié)等基礎(chǔ)病,吹空調(diào)受涼、受風(fēng)之后,容易引起原有頸椎病等復(fù)發(fā)或加重,腰腿關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛等。
“免疫力低下的人群,如果經(jīng)常熬夜、工作壓力大,受涼風(fēng)后則容易引起神經(jīng)方面的疾病,如面神經(jīng)炎,導(dǎo)致口眼歪斜等。”趙宏波說(shuō),對(duì)于女性來(lái)講,腰腹部受涼后,易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適癥狀;對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群,吹空調(diào)冷風(fēng)后可能會(huì)出現(xiàn)皮疹、過(guò)敏性皮炎等皮膚疾病。
有心腦血管疾病的人群和老年人更應(yīng)重視空調(diào)引發(fā)的疾病。趙宏波表示,夏天的炎熱天氣會(huì)使人體內(nèi)部血管處于相對(duì)舒張的狀態(tài),如果從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)的低溫環(huán)境,體內(nèi)血管會(huì)自然收縮。老年人及伴有高血糖、高血壓等心腦血管疾病的人血管質(zhì)量本就不高,血管彈性也不如正常人,收縮后容易引起血管狹窄加重甚至閉塞,從而可能出現(xiàn)心梗、腦梗、腦出血等疾病,嚴(yán)重時(shí)或?qū)⑽<吧?/p>
夏天還是應(yīng)該多出出汗
很多學(xué)者指出, “空調(diào)病”最好的避免方法是預(yù)防,即合理使用空調(diào)。
“防疫期間,空調(diào)不建議晝夜連續(xù)使用,要適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。把安全放在第一位。” 中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任張紓難告訴科技日?qǐng)?bào)記者,即使在平時(shí),也不主張長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)。原因在于,人若想保持健康的體魄,應(yīng)順應(yīng)自然的四時(shí)規(guī)律,以期天人相應(yīng)。
“比如,夏天就應(yīng)該出出汗。”張紓難表示,出汗是人體正常的生理功能,是人體保持健康的一種需求和體現(xiàn),而空調(diào)的大范圍推廣導(dǎo)致很多人出汗功能減退,對(duì)身體造成不良影響。
趙宏波也持有相同的觀點(diǎn),可通過(guò)適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、開(kāi)窗通風(fēng)等方式,降低空調(diào)的使用頻率。“開(kāi)窗換氣每天應(yīng)不低于1次,每次最好不低于半小時(shí)。尤其在防疫期間,開(kāi)窗通風(fēng)尤為重要。”趙宏波說(shuō)。
而復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏教授則提醒公眾,雖然空調(diào)導(dǎo)致的感染發(fā)生概率是極低的,但因?yàn)橹醒肟照{(diào)的一個(gè)特點(diǎn)就是密閉式,萬(wàn)一有個(gè)別的病人感染了,在一個(gè)密閉的空間里面就會(huì)對(duì)大家造成較大風(fēng)險(xiǎn)。因此,不建議學(xué)校使用中央空調(diào)。
千萬(wàn)別用酒精清洗消毒
當(dāng)然,空調(diào)的誕生是為了讓人們更加舒適地生活。如何科學(xué)使用空調(diào),盡量減少其對(duì)人體健康的危害?
趙宏波建議,家用空調(diào)溫度不應(yīng)過(guò)低,考慮到應(yīng)使人體更容易適應(yīng)室內(nèi)外的溫差,一般主張空調(diào)的設(shè)定溫度不低于26℃。由于工作等原因長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者, 要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間。夏天天氣熱,活動(dòng)出汗后,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水、鈉、鉀等元素,可以適當(dāng)飲用淡鹽水或香蕉、橘子等水果,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡及必需生命元素的攝入。
還有專(zhuān)家建議,不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上, 大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng), 注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。如果出現(xiàn)局部不適,可以在受涼的部位進(jìn)行熱敷,從而減輕不適癥狀。
“還應(yīng)注意對(duì)空調(diào)定期消毒和清洗,尤其是在當(dāng)下的特殊時(shí)期。”趙宏波表示,若想“空調(diào)病”不找上門(mén),最重要的是少用空調(diào),還要合理設(shè)置空調(diào)參數(shù)和清洗消毒。
專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào),夏天別用酒精清洗空調(diào)內(nèi)部。醫(yī)用酒精可以消毒殺菌,但揮發(fā)較快,用酒精清洗空調(diào),因空調(diào)內(nèi)部空氣流通不暢,容易形成易燃易爆氣體,產(chǎn)生安全風(fēng)險(xiǎn)。
責(zé)任編輯:趙睿
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