健身房推出睡覺(jué)課 睡覺(jué)課是怎么上的？睡覺(jué)也是健身的一種嗎

參加"睡覺(jué)課"的人什么都不用做，只要美美地睡上一覺(jué)就行了。

在學(xué)生時(shí)代你也許偶爾會(huì)有這樣的感覺(jué):一上課就犯困，而且只要在課上睡著就睡得很香，但一下課馬上就精神抖擻。在課上肆無(wú)忌憚的睡覺(jué)可能是很多人上課犯困時(shí)最大的愿望，現(xiàn)在這個(gè)愿望真的能實(shí)現(xiàn)，上課睡覺(jué)不是事兒。

據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一家健身房開(kāi)設(shè)了新的健康健身課，不過(guò)在這個(gè)所謂的"健身課"上，大家并不揮汗如雨地做運(yùn)動(dòng)，而是舒舒服服地躺在床上睡45分鐘的午覺(jué)。該課程主要針對(duì)的是有孩子的朋友們，因?yàn)橐豁?xiàng)調(diào)查顯示，86%的家長(zhǎng)都表示會(huì)感到很疲憊。當(dāng)然了，沒(méi)有小孩的人也是可以參加的。

課程為參與者提供舒適的單人床，現(xiàn)場(chǎng)會(huì)播放非常能營(yíng)造睡覺(jué)氣氛的音樂(lè)，溫度還能夠促進(jìn)人體卡路里的燃燒。感覺(jué)睡著睡著覺(jué)就減肥了。

睡眠專(zhuān)家凱瑟琳·平克姆表示，這項(xiàng)課程還能起到積極的健身效果。她認(rèn)為，睡眠的重要性比人們所認(rèn)識(shí)到的要重要得多，人們更傾向關(guān)注睡眠所帶來(lái)的短期效果，比如緩解疲勞和注意力不集中的狀況，但睡眠對(duì)人們的長(zhǎng)期身心健康也至關(guān)重要。

平克姆還說(shuō)，缺乏睡眠導(dǎo)致患焦慮和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，在睡眠不足的情況下，人們?nèi)狈M(jìn)行定期鍛煉的能量，甚至在選擇吃什么的問(wèn)題上也會(huì)因頭腦不清醒而做出錯(cuò)誤決定，長(zhǎng)期如此就可能對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生不良影響。