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4月13日上午,第一考區(qū)漳州一中西湖校區(qū)考點迎來2022年體育中考身體素質(zhì)與運動技能測試考試。根據(jù)安排,當天需完成漳州正興學(xué)校的考生考試。

今年體育中考身體素質(zhì)與運動技能測試全市共設(shè)三個考區(qū)、12個考點,其中第二、三考區(qū)也分別在13日開考,預(yù)計5月中旬結(jié)束??荚嚥扇″e時、錯峰、分批次進行,每個考點均設(shè)有測溫站、醫(yī)護崗,考場每天消毒,保障考試安全順利進行。

今年漳州中考體育科目總分為40分,考試內(nèi)容包含《體育與健康基本知識》考試(筆試)4分和身體素質(zhì)與運動技能測試36分。身體素質(zhì)與運動技能測試項目分為必考類、抽考類以及抽選考類。必考類為長跑(男子1000米、女子800米)、游泳(200米),學(xué)生按性別從兩個項目中自選一項參加考試;抽考類為籃球(運球繞桿往返),每名學(xué)生都必須參加;抽選考類分為仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠,學(xué)生從三個項目中自選兩項參加考試??忌仨氃诎胩靸?nèi)完成所有項目考試后成績方可認定有效(游泳除外)。因故未能參加考試的考生可到市中招辦指定地點參加一次補考(時間另行通知)。

“今年抽選考類略有不同,去年為立定跳遠、1分鐘跳繩、雙手頭上前擲實心球(軟式)三種,今年雙手頭上前擲實心球(軟式)換成了仰臥起坐。”漳州市第一外國語學(xué)校體育組組長陳秋蘭說。不過這個變化對學(xué)生影響不大,學(xué)校平時仰臥起坐鍛煉也有涉及,抽選考類考生可以根據(jù)自己情況去選擇。

記者了解到,在考前,漳州各個學(xué)校都組織學(xué)生相應(yīng)進行了考前訓(xùn)練,除了體育課和活動大課間外,學(xué)校專門設(shè)置了備戰(zhàn)體育中考的訓(xùn)練時間,并帶領(lǐng)學(xué)生積極走場、模擬考試。“主要是對學(xué)生進行訓(xùn)練指導(dǎo),根據(jù)學(xué)生各自薄弱項目,有針對性地進行專項訓(xùn)練。”陳秋蘭說。但是考前三天不建議加強鍛煉,做一些技術(shù)性的練習(xí)就好,避免肌肉酸痛帶來的身心疲勞,也防止考前傷病的發(fā)生。

根據(jù)去年的備考經(jīng)驗,陳秋蘭建議學(xué)生考前穿適宜的運動服,“學(xué)生可以穿稍微貼身的運動服,跑步中可以減少阻力。鞋子也建議盡量穿跑鞋,有防滑功能的,不建議穿板鞋和籃球鞋,避免考試中出現(xiàn)崴腳。”此外,要保證規(guī)律作息和飲食,有一個良好的身體狀態(tài),才能保證在考試中不出問題。“考前準備活動要做足,有的學(xué)生緊張就會喝水,再次提醒考生,考前不要大量喝水,特別是跑步前,以防跑步中出現(xiàn)腹痛等不適。”(記者 陳曉云)

責任編輯:唐秀敏

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