八旬老人每天做引體向上堅(jiān)持30年 肩周炎沒(méi)再發(fā)作過(guò)

原標(biāo)題：八旬老人每天做引體向上堅(jiān)持30年 肩周炎沒(méi)再發(fā)作過(guò)

-陳威吉鍛煉堅(jiān)持“盡力、量力”的原則。

海峽網(wǎng)訊(廈門晚報(bào)記者陳滿意通訊員林金山 圖/林志杰)“陳工，今天怎么了？不在狀態(tài)？記者在拍你呢，怎么沒(méi)有平時(shí)練習(xí)得好？”看到陳威吉兩次失手從雙杠上下來(lái)，周圍的圍觀者急了。原來(lái)，陳威吉沒(méi)有帶滑石粉，手滑才失手沒(méi)有抓住雙杠。

陳威吉今年82歲，住集美大社，每天都要在雙杠上練習(xí)，最多時(shí)一口氣可以做20多個(gè)引體向上。

50多歲時(shí)患上肩周炎聽從醫(yī)囑做引體向上

陳威吉退休前是一位工程師。他說(shuō)，50多歲時(shí)患上肩周炎，當(dāng)時(shí)右手臂抬不起來(lái)，甚至穿衣服都很困難，痛起來(lái)睡不著覺(jué)。當(dāng)時(shí)做了很多治療，醫(yī)生告訴他做引體向上對(duì)肩周炎有很好的治療效果。

陳威吉聽從了醫(yī)生的建議，開始接觸單雙杠，做引體向上。“以前上中學(xué)時(shí)練過(guò)單雙杠，工作以后每天有晨跑鍛煉，但已經(jīng)幾十年沒(méi)有碰過(guò)單雙杠了。”陳威吉說(shuō)，“最難的是當(dāng)時(shí)手臂抬不起來(lái)，想做引體向上非常困難。”為了能讓手臂活動(dòng)，他聽從醫(yī)生的建議，手心向后，手臂從背后往上一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)抬升。剛開始練習(xí)時(shí)很痛，做幾下就渾身是汗，但他沒(méi)有放棄。手臂能抬起來(lái)之后，他開始在雙杠上做引體向上。

走到哪里就做到哪里得了關(guān)節(jié)炎仍堅(jiān)持鍛煉

陳威吉說(shuō)，從那之后到現(xiàn)在30年沒(méi)有間斷過(guò)，無(wú)論去什么地方都要做引體向上。他笑著說(shuō)是走到哪里就做到哪里，家里的門框、公園里的樹木都是他鍛煉的工具。平時(shí)，他喜歡到位于塘浦路的一個(gè)小公園鍛煉，風(fēng)雨無(wú)阻。每次鍛煉前，他堅(jiān)持做熱身運(yùn)動(dòng)，做后仰、俯身等動(dòng)作，“主要是為了活動(dòng)腰部，是自創(chuàng)動(dòng)作”。

“遇到下雨天我會(huì)打著傘過(guò)來(lái)，等雨停了，就趁機(jī)做引體向上，做完就回家。”陳威吉說(shuō)，“今年除夕那天下午5點(diǎn)多，很多人都回家圍爐了，小公園里沒(méi)有一個(gè)人鍛煉，但我還是堅(jiān)持鍛煉了一個(gè)小時(shí)。正月初一，我也是一大早起來(lái)就去鍛煉。”

2010年，他患上了關(guān)節(jié)炎，腿疼得都抬不起來(lái)，甚至上公交車都很難，但他還是咬牙堅(jiān)持著。2014年，他被查出患有前列腺癌，即便在化療期間，他也是每天堅(jiān)持鍛煉。

跟兒子打賭信心滿滿抓住門框一口氣做10個(gè)

有一次，兒子不相信他能做引體向上，掏出100元跟他打賭，說(shuō)只要做5個(gè)引體向上就算他贏。陳威吉信心滿滿，走過(guò)去先把錢裝進(jìn)兜里，然后抓住自家的門框，一口氣做了10個(gè)引體向上。兒子一下子傻眼了。

“做單雙杠上的運(yùn)動(dòng)，家人不放心，但我堅(jiān)持做到‘盡力、量力’這四個(gè)字。年紀(jì)大了安全第一，危險(xiǎn)動(dòng)作不做。”陳威吉說(shuō)，“有人說(shuō)我動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)為鍛煉不是比賽，不需要那么標(biāo)準(zhǔn)，能起到鍛煉身體的作用就可以了。”最多時(shí)，他一口氣能做20多個(gè)引體向上，但他每天只做15個(gè)，這是量力而行，適度鍛煉。

除了做引體向上外，陳威吉夏天還堅(jiān)持游泳，每次從集美學(xué)村下水，一直游到廈門大橋下，然后再?gòu)哪抢镎鄯祷貋?lái)。他說(shuō)，健康的身體離不開鍛煉，鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)，身體免疫力也增強(qiáng)了。如今，他的肩周炎再也沒(méi)有發(fā)作，腿部的關(guān)節(jié)炎也不知不覺(jué)好了。