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泉州:城市“徒步族”自發(fā)組成 走出健康新生活

通過徒步,許多人走出健康新生活。

每天傍晚開始,城市健身鍛煉的人逐漸增多,運動方式也是五花八門。夜幕降臨后,在泉州江濱公園,“徒步一族”都會在固定時間出現(xiàn),伴隨歡快的音樂節(jié)拍,邁著齊整快速的步伐,上百號人繞圈大步快走,場面頗為壯觀。

徒步者匯聚公園 展示獨特“行走力量”

日前,記者跟隨江濱公園的“徒步一族”,體驗了一番徒步的樂趣。入夜后,江濱公園浦西園里,跑步、散步、跳舞的人們也成為一景。晚上8點15分,浦西園靠近江邊的慢道,音樂節(jié)拍逐漸增大,休閑運動的人尋聲望去:一隊身著綠衣黑褲的人,前面的人腰綁喇叭,伴隨著傳出的音樂節(jié)拍,他們邁著統(tǒng)一整齊的步伐,大踏步前行,隊伍有100余人。

相比三三兩兩或者單獨跑步、健走市民,這樣的隊伍可謂壯觀。歡快響亮的音樂節(jié)拍、統(tǒng)一的著裝、齊整的步伐,吸引了不少市民的目光。其間,不時有人加入徒步隊伍。

“雙眼目視前方,雙肩放松,挺胸、收腹、收臀,腰背挺直,雙手自然垂放在大腿兩側(cè),行走時,手臂自然前后直擺……”53歲的徐東明,一邊用手機記錄隊伍徒步的景象,一邊指導(dǎo)著新加入者。

愛好者自發(fā)組成 每天上百人參與

徐東明是當晚徒步隊伍的領(lǐng)隊之一。他說,這些年,市區(qū)休閑環(huán)境有了很大提升,公園越來越多,也越來越漂亮。江濱公園幾個園區(qū)建好后,許多市民前來休閑健身。有一部分徒步愛好者,原本在西湖公園、江濱公園白水營園區(qū)徒步,去年5月份左右,便開始在離家比較近的田安園、浦西園徒步。徒步隊伍起初僅有幾個人,陸續(xù)增加到一二十人,到現(xiàn)在,經(jīng)常參加的就有近百號人。

徒步的時間和路線基本是固定的。徐東明說,之前隊伍的發(fā)起人都是熱心的,大家通過實踐摸索,確定步伐大小、時速、路線、距離,而后固定下來。“一般從晚上8點到9點,徒步一小時左右。從田安園走起,穿行里面比較寬敞平坦的步行慢道,到浦西園和沉洲園交界處。徒步兩至三圈,徒步距離在6.4公里以上。”據(jù)介紹,徒步隊伍的時速一般在9.3公里/小時,愛好跑步的市民會知道,這個速度,介于跑步和競走之間,還是比較快的。

記者跟隨著隊伍徒步,果然,稍微放松下或者聊天、看手機,就很容易落在隊伍后面,要跟上隊伍還得小跑。半小時下來,已是汗流浹背。

泉州:城市“徒步族”自發(fā)組成 走出健康新生活

參加徒步的人員身著統(tǒng)一服裝

徒步者越來越多 享受健康新生活

據(jù)介紹,隊伍原本以四五十歲的人居多,現(xiàn)在年紀最大的有70歲左右,二三十歲的年輕人也不少,更不乏夫妻檔。

“我徒步了三四個月,精神狀態(tài)好多了。”徒步隊伍里的老陳說,他有30多年的煙齡,平日里應(yīng)酬也多,爬個樓梯都在喘,一次來公園散步時發(fā)現(xiàn)了“新大陸”,一星期跟著隊伍徒步三四天,幾個月下來,身體改善了許多,做事也精神多了。住在寶洲街的何先生也受益匪淺,半年下來,體重從近100公斤降到85公斤。一對60多歲的老夫妻,基本天天參加,成為徒步隊的積極分子。

據(jù)隊員介紹,隊伍的發(fā)起者一般都會安排每晚的帶隊人員。“組隊徒步,相比單獨健身,更能堅持;互相監(jiān)督之下,如果有人幾天不到,大家會關(guān)心過問,基本不會出現(xiàn)‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’的情況。”據(jù)介紹,徒步隊還組織了許多徒步運動,與市區(qū)其他徒步隊伍聯(lián)動,到大坪山公園、海邊等地徒步,用腳丈量城市。

運動愛好者、“泉州長跑”負責人莊少杰介紹,“走”是人類活動中最簡單、最基礎(chǔ)的運動,被稱為“心血管體操”的有氧運動,徒步運動是一項文明的生活方式、健康時尚的生活態(tài)度,是保持健康最有效、最容易實現(xiàn)的運動方式之一。一名有多年徒步經(jīng)驗的愛好者說,現(xiàn)在的泉州,參與到“低門檻、高效益”徒步中的市民,每天以萬計算。通過徒步,許多人走出健康新生活。

(記者 廖培煌 通訊員 杜智謀/文 (受訪者供圖))

責任編輯:唐秀敏

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關(guān)鍵詞: 徒步族
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