沒(méi)想到！玩30分鐘手機(jī)竟會(huì)導(dǎo)致口臭！嚇得我趕緊把手機(jī)扔了

原標(biāo)題：沒(méi)想到！玩30分鐘手機(jī)竟會(huì)導(dǎo)致口臭！嚇得我趕緊把手機(jī)扔了

來(lái)源：科普中國(guó)、福建日?qǐng)?bào)、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

“口氣”決定我們的社交氣質(zhì)！調(diào)查顯示，我國(guó)口臭的患病率為24.6%，也是每四人當(dāng)中就有一個(gè)人。

口臭是呼吸時(shí)出現(xiàn)令人不快異味的一種癥狀，臨床常見(jiàn)，可能是其它疾病的伴生癥狀，也可能為亞健康狀態(tài)的體現(xiàn)。嚴(yán)重口臭往往影響患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。

近日有報(bào)道稱(chēng)，日本口腔專(zhuān)家表示，玩手機(jī)超過(guò)半小時(shí)便會(huì)口臭。那么，具體的情況是怎樣的呢？

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)引起口臭？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，看手機(jī)時(shí)常保持低頭狀態(tài)，這種姿勢(shì)會(huì)減少唾液分泌。如果看手機(jī)時(shí)不說(shuō)話(huà)，下顎不動(dòng)，不做吞咽動(dòng)作，就無(wú)法刺激唾液分泌，口腔細(xì)菌代謝的產(chǎn)物就停留在口腔。唾液不足的狀態(tài)持續(xù)30分鐘，引起口臭的細(xì)菌就會(huì)增加，從而導(dǎo)致口臭。

厭氧菌是口臭的重要原因。它們藏在人們的口腔內(nèi)，分解某些食物，幫助人們消化。但是它們和某些硫化物的氨基酸組成的蛋白質(zhì)結(jié)合后，就會(huì)制造出獨(dú)特臭雞蛋味道的硫化氫，以及會(huì)出現(xiàn)在糞便中的甲基硫醇與糞臭質(zhì)，或是聞起來(lái)像腳汗臭味的異戊酸。

厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨里或扁桃體上，只要口腔氧氣缺乏的情況下它們都會(huì)快速繁殖?？谇粌?nèi)的厭氧菌在某些情況的刺激下，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，引起口臭。

那么，還有哪些會(huì)引起口臭呢？又該怎么預(yù)防呢？我們接著往下看！

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一個(gè)原因是不注意口腔衛(wèi)生。

如果吃完?yáng)|西后，牙齒清潔不到位，就會(huì)導(dǎo)致其實(shí)細(xì)菌大量繁殖，酵解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生酸臭味。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好會(huì)招來(lái)口臭。大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，果蔬等攝入太少，會(huì)影響胃腸消化功能。當(dāng)呼吸時(shí)，殘留食物的味道就會(huì)從食道內(nèi)傳出，從而產(chǎn)生“臭味”。

長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致口臭。長(zhǎng)期便秘，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也會(huì)引起口臭和食欲減退等。

口臭可能是累出來(lái)的。有些人平時(shí)口氣清新，可一旦過(guò)度疲勞，口氣就會(huì)比較重。

如何防治口臭？

1、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生

對(duì)于口源性口臭，檢查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，針對(duì)病因治療。選擇正確的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,飯前飯后用清水漱口，清除口腔食物殘?jiān)乐箍诔舢a(chǎn)生。

牙縫是最被國(guó)人忽視的口腔健康死角，牙線(xiàn)則是清潔牙縫的最佳選擇。進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利于減輕口臭。

? 刷牙和使用牙線(xiàn)

堅(jiān)持每天刷牙兩次，并使用牙線(xiàn)清潔牙齒間隙，可以有效清除所有引起口臭的細(xì)菌、食物殘?jiān)取?/p>

? 護(hù)理舌頭　

在清潔牙齒的時(shí)候，不要忘記清潔舌頭。伸出舌頭，向后看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)白色的或棕色的涂層，那里可以找到大多數(shù)引起口臭的細(xì)菌。使用牙刷或舌刮板將它們清理干凈。

? 漱口水

非處方漱口水可以幫助殺死細(xì)菌、中和或暫時(shí)掩蓋口臭。然而，這只是一個(gè)臨時(shí)解決方案。清潔食物殘?jiān)€是建議盡早使用牙刷和牙線(xiàn)，避免口臭。

? 清潔假牙

如果戴了可摘局部義齒，切勿偷懶，一定要在晚上把它取出來(lái)，并在第二天早上再次使用前進(jìn)行徹底清潔。

? 多喝水常咀嚼　

通過(guò)多喝水、常咀嚼促進(jìn)唾液分泌。盡量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡蘿卜、芹菜和蘋(píng)果，以使更多的唾液在口腔中流動(dòng)。還可以試著嚼無(wú)糖口香糖或吸吮無(wú)糖的糖果。

? 戒煙　

戒除吸煙這個(gè)不良習(xí)慣，對(duì)身體很多方面都是有好處。不僅會(huì)有更好的呼吸，還會(huì)擁有更好的生活質(zhì)量。

? 定期拜訪(fǎng)牙醫(yī)

如果還在苦惱是什么原因?qū)е驴诔?，不妨約個(gè)時(shí)間看看牙醫(yī)。

定期檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，如牙齦疾病或口干，防止這些問(wèn)題變得更嚴(yán)重。

如果牙醫(yī)確定口腔是健康的，那么做做牙齒的初級(jí)保健就可以了。

2、注意飲食調(diào)理

早晨起床后喝一杯淡淡的溫開(kāi)水，可以保持腸道暢通，預(yù)防便秘。戒煙酒、少喝咖啡。少吃辛辣刺激性食物，按時(shí)休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。適量飲茶，可清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預(yù)防和改善口臭癥狀。

3、及時(shí)就醫(yī)

長(zhǎng)期口腔異味不消散，要引起重視，及時(shí)就醫(yī)，治療各種能引起口臭的身體疾病。