低頭玩手機等于頸椎負重54斤

原標題：低頭玩手機等于頸椎負重54斤

海峽網9月7日訊 （海都記者 陳燕燕 通訊員 余力）海都訊“低頭玩手機，頸椎負重54斤，相當于脖子上騎著一個7歲的小孩！”最近，朋友圈流傳這個說法，引起不少人的關注。福州市二醫(yī)院脊柱外科劉伯齡副主任醫(yī)師說，低頭的時間越長、角度越大，頸椎后方的肌肉、韌帶負荷就越重。近年，隨著電子產品的普及，“低頭族”越來越多，頸椎病患者越來越年輕。暑假剛過，醫(yī)院就接連接診多個頸、腰椎疼痛的學生患者，大多是低頭玩手機惹的禍。

劉醫(yī)師說，他接診過一個11歲的福州男孩，剛上六年級，頸椎就出了問題，他一低頭看書，就感覺脖子酸脹，有時手指也會發(fā)麻。拍片檢查發(fā)現(xiàn)，他的頸椎變成了一條直線，而正常人的頸椎帶有彎曲的弧度。“是不是經常玩手機？”醫(yī)生一再追問，男孩才承認，他常玩游戲，有時連吃飯都顧不上。

美國紐約脊柱外科和康復醫(yī)學主任漢斯拉杰醫(yī)生率領的研究團隊發(fā)現(xiàn)，正常成人的頭部重約4.5至5.5公斤，頭部彎曲15度時，頸椎會增加12公斤的負擔，彎曲30度時，會增加18公斤，彎曲45度時，會增加22公斤，彎曲60度時，會增加27公斤。

劉醫(yī)師說，27公斤，相當于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜，甚至超過7歲小孩的平均體重。長期如此，會導致頸項肌勞損、頸椎間盤退變加速等，導致頸椎病。

劉醫(yī)師說，近年，頸椎病有年輕化的趨勢，學生、兒童已成為頸椎損傷的主要人群之一，這與低頭玩手機等電子產品有關。他指出，預防和緩解頸椎病，最重要的是，不要長時間低頭使用電子產品，看手機時盡量保持背部垂直，將手機拿高，與視線平行，別久坐沙發(fā)或躺在床上看手機；用電腦時將座椅適當調低；伏案1小時左右，最好起來走動一下；多游泳、打羽毛球，可緩解頸椎疼痛。他還強調，不要盲目推拿，有些患者頸椎不適，就擅自推拿，有很大的安全隱患。