大寒時(shí)節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)需防范

福州新聞網(wǎng)1月21日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧 通訊員 田超）20日迎來(lái)大寒節(jié)氣，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率將持續(xù)上升。記者20日從市中醫(yī)院了解到，該院呼吸科門診和病房病人較前段時(shí)間有明顯增加，尤其是慢性呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等患者在此時(shí)節(jié)更易犯病。“預(yù)計(jì)接下來(lái)還會(huì)有一波呼吸系統(tǒng)疾病患者就診小高峰。”該院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師陳妍杰說(shuō)。

為什么寒冷時(shí)節(jié)更易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾??？陳妍杰介紹，進(jìn)入冬季，空氣干燥，早晚溫差大，冷空氣易使呼吸系統(tǒng)防御力下降，導(dǎo)致病毒及細(xì)菌侵入，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。同時(shí)，冬季是常見(jiàn)急性呼吸系統(tǒng)傳染病高發(fā)季，感冒、流感容易誘發(fā)并加重慢阻肺、哮喘等。

此外，寒冷時(shí)節(jié)不少人喜歡關(guān)閉門窗，開(kāi)足暖氣，這會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不暢，長(zhǎng)時(shí)間處在不通風(fēng)的環(huán)境下，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)慢性病患者。

如何平安健康度過(guò)大寒節(jié)氣？專家建議，注意天氣變化，做好防寒保暖，避免感冒，做好相應(yīng)防疫工作，是預(yù)防此時(shí)節(jié)呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

大寒寒氣重，養(yǎng)生應(yīng)以“藏?zé)崃?rdquo;為主，白天可適當(dāng)攝食溫補(bǔ)高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、羊肉等。可多吃根莖類蔬菜，如芋頭、山藥、紅薯、土豆、南瓜等，它們富含淀粉及多種維生素、礦物質(zhì)，可快速提升人體抗寒能力。也可適當(dāng)吃少量具有升散性質(zhì)的食物，如香菜、姜、蔥、蒜等，為身體適應(yīng)春天的生發(fā)做準(zhǔn)備。

臨近春節(jié)，大家面對(duì)美食大餐要避免饑飽失調(diào)、吃冷飲，建議吃些能夠健脾消滯的食物，如山藥、山楂、柚子等，也可喝小米粥進(jìn)行調(diào)理。

專家還提醒，大寒時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)要適量適度，最好等到太陽(yáng)升起后再活動(dòng)，以身體感到溫暖或微微出汗為宜，出汗后盡快擦干避免著涼?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化、冠心病的中老年人，外出尤其要防寒保暖，避免出汗著涼。