大雪時(shí)節(jié)也會(huì)中暑 專(zhuān)家：冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)有講究

福州新聞網(wǎng)12月10日訊（福州日?qǐng)?bào)記者 林文婧 通訊員 陳文璇）過(guò)了大雪節(jié)氣，意味著嚴(yán)寒天氣的到來(lái)。隨著氣溫下降，市區(qū)各大醫(yī)院感冒、咳嗽、肺炎患者有所增多。市一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師鄭樂(lè)偉提醒市民，冬天不少季節(jié)性疾病都與寒氣入侵、進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)有關(guān)。他說(shuō)：“此時(shí)節(jié)，無(wú)論是養(yǎng)生、保暖或是進(jìn)補(bǔ)都要因時(shí)因地制宜，切忌‘一刀切’‘經(jīng)驗(yàn)論’，養(yǎng)生不成，反而傷身。”

天氣寒冷，保暖是關(guān)鍵。鄭樂(lè)偉建議，出門(mén)勤戴口罩，風(fēng)大時(shí)可戴帽子。穿長(zhǎng)襪、睡前泡腳能有效促進(jìn)體內(nèi)氣血流動(dòng)。

“切忌保暖過(guò)度或捂熱過(guò)久，否則可能出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸等反應(yīng)。”鄭樂(lè)偉說(shuō)，冬天室內(nèi)溫度高、空氣流通性差等會(huì)引發(fā)“冬季中暑”。為此，建議家中開(kāi)空調(diào)或暖氣時(shí)要注意開(kāi)窗通風(fēng)，也不能用太熱的水洗澡。

連日來(lái)，市一醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科門(mén)診接診了數(shù)位“90后”患上高脂血癥、高血糖癥的病例。“出現(xiàn)這些情況，與久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜、精神緊張等生活工作方式以及不合理的飲食習(xí)慣有關(guān)。”鄭樂(lè)偉建議，飲食要均衡，可食用鴨肉、魚(yú)肉、核桃、栗子、蘿卜等，如果天氣持續(xù)干燥，可適時(shí)增加冰糖、百合等，防止上火。

這個(gè)時(shí)節(jié)還需注意防中風(fēng)和心臟病。對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，引發(fā)中風(fēng)。低溫還會(huì)引起血管收縮，造成血液黏稠，易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。因此相關(guān)人群在防寒保暖、心態(tài)平和的前提下，要定期進(jìn)行心血管檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用藥物。