吊頸健身這種運動有風險嗎 螞蟻莊園6月9日答案

吊頸健身這種上吊式健身方式在網(wǎng)上走紅，很多中老年人都體驗過，據(jù)說是對頸椎有好處，吊頸健身這種運動有風險嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

吊頸健身這種運動有風險嗎

螞蟻莊園6月9日答案：有風險，要謹慎

像這種不正當?shù)?ldquo;吊脖健身”，牽引力量遠大于臨床治療所需，可能會損傷神經(jīng)組織、肌肉、肌腱和韌帶等，加重病情，甚至可能會引起截癱、危及生命。

吊頸健身要提防哪種安全隱患？

“吊頸健身”是把繩子一端搭在樹上，另一端掛住脖子，然后雙腳離地做出各種動作。

有專家表示，“吊頸健身”的方法雖然采用的是臨床上的牽引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因為人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊頸健身”有可能會直接損傷神經(jīng)和脊髓。

國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師婁志堃表示，“吊頸”對于中老年人來說存在很大的隱患，頸部是比較敏感的部位，也是我們身體的中樞部位，這是一個高危的部位。如果“吊頸”不當可能會引發(fā)一系列疾病，這些疾病甚至是致命的，像高位截癱這種很嚴重的損傷。另外，還有一些中老年人本身就有頸椎的疾患，而且很多中老年人對于自身頸椎的生理曲度并不了解，“吊頸”不當會引起生理曲度發(fā)生變化，反而會造成頸椎附近神經(jīng)、血管，甚至是脊髓的損傷。醫(yī)學上的頸椎牽引也是需要調(diào)整合適的角度進行治療，所以做這個動作一定要慎重，千萬不要盲目模仿。

健身方式五花八門 是否適合所有人?

其實除了“吊頸”健身，還有很多五花八門的“健身”方式。比如，頭朝地，撞樹，在單雙杠上“飛旋”等等，這些健身方式令人眼花繚亂，但真的適合所有人嗎?

國家體育總局運動醫(yī)學研究所主任醫(yī)師婁志堃表示，五花八門的運動方式并不適合所有人，運動能力因人而異，運動前需對身體進行評估。

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