準(zhǔn)媽媽最好要在孕前調(diào)養(yǎng)好痛經(jīng)

● 了解自己是哪種類(lèi)型的痛經(jīng)

痛經(jīng)可分為“原發(fā)性痛經(jīng)”和“繼發(fā) 性痛經(jīng)”兩類(lèi)。

原發(fā)性痛經(jīng)是指從第1次來(lái)月經(jīng)就一直疼痛，90%以上的痛經(jīng)都是這種類(lèi)型。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位 正有幾種病理分型，比如子宮肌腺癥、卵巢內(nèi)膜樣囊腫、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等。

繼發(fā)性痛經(jīng)就是以前不痛，現(xiàn)在痛了，還可表現(xiàn)為越來(lái)越厲害的、漸進(jìn)性的痛經(jīng)，就像內(nèi)膜樣囊腫一樣，原來(lái)沒(méi)有這個(gè)囊腫，后來(lái)有了，還越來(lái)越大。因此，要先了解自己的痛經(jīng)到底是什么類(lèi)型的。

● 原發(fā)性痛經(jīng)的調(diào)理建議

1、保持身體暖和，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、酒等。此期間，痛經(jīng)者可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有緩解疼痛的作用。

3、常食用些具有理氣活血作用的蔬菜和水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、雞蛋、牛奶等。

● 治療繼發(fā)性痛經(jīng)取決于原發(fā)病型

繼發(fā)性痛經(jīng)是一種由于生殖器官病變 而導(dǎo)致的痛經(jīng)類(lèi)型，最常見(jiàn)的就是由子宮內(nèi)膜異位癥、骨盆腔發(fā)炎或由粘連、腫瘤等引發(fā)的。這種類(lèi)型的痛經(jīng)一般都在初次月經(jīng)來(lái)潮后幾年才會(huì)出現(xiàn)癥狀，即原來(lái)沒(méi)有痛經(jīng)現(xiàn)象，后來(lái)才開(kāi)始感覺(jué)疼痛，且痛經(jīng)程度會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

繼發(fā)性痛經(jīng)患者可以先讓醫(yī)生做一個(gè)詳細(xì)的婦科檢查，再進(jìn)行消積、化淤、散腫等治療，一旦消除了病因，痛經(jīng)自然也就消失了。