產(chǎn)婦須知：多休息調(diào)理 各種產(chǎn)后疼痛應(yīng)對(duì)方式

生產(chǎn)后月子期間避免勞累，多休息調(diào)理。

一、刀口部位疼痛

無論是順產(chǎn)的側(cè)切還是破腹產(chǎn)，會(huì)陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。愈合后還是隆起，按壓時(shí)會(huì)有疼痛感，身體組織的恢復(fù)需要一段時(shí)間。如果您恰好又屬于疤痕體質(zhì)，那么愈合的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，活動(dòng)時(shí)的拉扯、咳嗽等都可能引起刀口的疼痛。

應(yīng)對(duì)方式：如果疼痛難以忍受，應(yīng)盡快請(qǐng)醫(yī)生檢查，看是否傷口愈合不好，讓醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的重新縫合或疤痕處理。在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)刀口恢復(fù)藥膏，減輕疼痛等不適。

二、產(chǎn)后規(guī)律陣痛

新媽媽在月子期間會(huì)有子宮收縮疼痛現(xiàn)象，稱為產(chǎn)后陣痛。產(chǎn)后陣痛是由于產(chǎn)后子宮強(qiáng)直性收縮，子宮本身相對(duì)的缺血、缺氧所致，通常會(huì)持續(xù)2到3天。 當(dāng)產(chǎn)婦進(jìn)行母乳授乳時(shí)，會(huì)感覺到疼痛更加嚴(yán)重。這是因?yàn)槭艿绞谌闀r(shí)所分泌的一種叫做催產(chǎn)素的荷爾蒙影響。

應(yīng)對(duì)方式：一般情況下，醫(yī)師會(huì)開幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對(duì)于子宮收縮藥的反應(yīng)較強(qiáng)，就會(huì)感到強(qiáng)烈的子宮收縮痛。用手輕輕地按摩子宮的周圍，可以起到緩解疼痛的效果。

三、產(chǎn)后尿尿疼痛

女性尿道靠近肛門，短而直，易被污染，自然分娩容易引起膀胱和輸尿管肌肉暫時(shí)松弛，易引起尿潴留，易導(dǎo)致細(xì)菌入侵引起膀胱炎癥，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

應(yīng)對(duì)方式：產(chǎn)后應(yīng)勤排尿，不要因?yàn)榕峦炊锬?，每次排尿要盡量排凈;保持會(huì)陰部清潔;產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，讓膀胱肌肉盡快恢復(fù);排尿困難時(shí)可以熱敷下腹膀胱部位。

四、肌肉關(guān)節(jié)疼痛

很多新媽媽在月子期間都有不同程度的肌肉關(guān)節(jié)痛，甚至一直到產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有恢復(fù)。究其原因，主要是媽媽在分娩時(shí)，皮膚毛孔關(guān)節(jié)打開，加之產(chǎn)后氣血兩虛，引起月子病。

應(yīng)對(duì)方式：產(chǎn)后新媽媽注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。 照料寶寶不要過于勞累，當(dāng)手腕手指出現(xiàn)疼痛要注意休息。

五、脹奶乳房疼痛

新媽媽都有奶脹的煩惱，這樣就會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛。醫(yī)生會(huì)建議新媽媽們多按摩，多擠奶，保持乳腺管通暢，但是，奶脹時(shí)的疼痛感，往往讓新媽媽們不忍下手，于是，奶脹越來越嚴(yán)重，甚至有人乳房脹成鐵餅一樣。

應(yīng)對(duì)方式：用濕熱毛巾敷乳房，一手指端并攏在乳房下緣托住乳房，另一手用從乳房根部向乳頭方向呈放射狀按摩，雙手交替反復(fù)進(jìn)行，同時(shí)輕輕拍打、抖動(dòng)，直至腫脹的乳房變軟無硬結(jié)，乳汁通暢為止。

六、便秘痔瘡疼痛

懷孕期間有便秘的產(chǎn)婦。當(dāng)便秘持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)展成痔瘡，所以在出現(xiàn)便秘癥狀后一定要及時(shí)治療。

應(yīng)對(duì)方式：攝取較多纖維素的水果和蔬菜來改善便秘。 空腹時(shí)，多喝水補(bǔ)充水分，也有利于消除癥狀。 經(jīng)常躺臥也會(huì)引發(fā)便秘，因此產(chǎn)婦應(yīng)該多多起身在房間里走動(dòng)。

七、產(chǎn)后腰酸背痛

產(chǎn)后腰酸背痛是很多常見的癥狀，注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。

可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。睡覺時(shí)試著把枕頭或卷起來毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。

八、幫助會(huì)陰傷口愈合

1、勤換衛(wèi)生棉墊

至少每4個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生棉。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生棉墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生棉動(dòng)來動(dòng)去引起更多刺激。

2、避免接觸傷口

避免接觸損傷的地方。 小便后用溫水沖洗你的會(huì)陰部，并用乾凈的毛巾輕輕嚓干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道。

3、多淋浴或坐浴

小便時(shí)用溫水沖洗會(huì)陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會(huì)有刺痛感。 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用，洗澡時(shí)間也不要太久。

4、不要時(shí)間站著

不要長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著。給寶寶喂奶時(shí)要坐得舒舒服服的，還可以選擇側(cè)躺著喂奶。 痛過于劇烈時(shí)，最好涂抹上疼痛緩解劑。