養(yǎng)生食譜

• 板栗燉豬蹄

  養(yǎng)生食譜 2015-10-20

  現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿卜素，具有較好的抗氧化、預防癌癥的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。

• 紅薯蜂蜜粥

  養(yǎng)生食譜 2015-10-20

  紅薯中含有大量的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道、增強蠕動、通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

• 什錦洋蔥

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  國慶長假結束，又開始投入工作了，不知道有多少人會感到食欲不振、腸胃不適呢？因此，長假后許多人都會選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用洋蔥做一道簡單清爽的什錦洋蔥來下粥！

• 火腿燉白菜

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  長假后許多人都會選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用白菜做一道簡單清爽的下粥小菜!

• 香菇油菜

  養(yǎng)生食譜 2015-10-14

  因此，長假后許多人都會選擇喝粥養(yǎng)胃，解解膩、去去油，不妨再用油菜做一道簡單清爽的下粥小菜！

• 秋季咳嗽吃什么好

  養(yǎng)生食譜 2015-10-10

  秋季干燥的天氣使很多人都患上了咳嗽，特別是小兒咳嗽多發(fā)。那么，秋季小兒咳嗽吃什么好呢?下面一起來看看。

• 枸杞菊花茶

  養(yǎng)生食譜 2015-10-10

  進入寒露之后，天氣逐漸轉冷，在這樣的時節(jié)我們日常養(yǎng)生有什么需要注意的呢?小編建議大家可以多喝枸杞菊花茶。

• 酸筍鯽魚湯

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  天氣還是比較炎熱，多吃這些“節(jié)氣菜”，可以起到健脾祛濕、補中益氣、平肝清熱等作用。今天小編介紹一道酸筍鯽魚湯，健脾化痰可潤腸。

• 白鴨冬瓜湯

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  鴨肉的蛋白質含量較高，為16%-25%。其脂肪含量較低，且不飽和脂肪酸含量較高，脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。

• 柚子三吃

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  秋天也柚子的季節(jié)。柚子除了作為水果也可以用來做成調味料和做菜。

• 木瓜蓮子銀耳煲

  養(yǎng)生食譜 2015-09-28

  銀耳堪稱“菌中之冠”，又有“平民燕窩”之美譽，可見其價值珍重。

• 橄欖油低溫慢煮三文魚排

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  三文魚本就肉質細嫩，通過在橄欖油中低溫慢煮的方法，不僅能夠有效鎖住三文魚的汁液，橄欖油也緩慢滲入魚肉纖維，入口口感飽滿爽滑。

• 焗烤銀鱈魚

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  這道菜做法頗具日式風格，小香蔥墊底，除了隔熱，也為了防止魚肉過焦，在烤制的過程中，小蔥的香味也逐漸滲入魚肉。

• 大煮干絲

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  Chef Ryan 認為這道菜可視為中國美食的代表之一，看似簡單，只用上湯和干絲即可，實則不簡單，鮮香撲鼻而不見一滴油花，是膾不厭細的經典美味。

• 藜麥沙拉

  養(yǎng)生食譜 2015-09-25

  這道溫熱沙拉的醬汁也十分清淡，用蜂蜜來代替白糖增加甜味，完全不含脂肪，食用后身體輕盈，毫無負擔。