自進(jìn)入全年氣溫最高的三伏天后,為了避暑,大家真是不得不靠空調(diào)“續(xù)命”,甚至有些人幾乎24小時(shí)都宅在空調(diào)房里。
福州愛爾眼科醫(yī)院角膜眼表科副主任傅哲提醒:一味貪涼,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),身體舒服了,眼睛恐怕因此受罪,患上“干眼癥”。
近期,傅哲主任門診中,干眼患者激增,主要集中在上班族和學(xué)生黨。
小李是一家廣告公司的設(shè)計(jì),除了上班長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)室內(nèi)對(duì)著電腦辦公,下班一到家也是第一時(shí)間開啟空調(diào)。閑暇時(shí)間喜歡看劇的她,常常追劇到深夜。上周,她明顯感覺到眼睛不適,除了干、癢外,眼睛看屏幕幾分鐘就開始酸痛、疲勞,甚至怕光、視力模糊。
陽陽是一名大學(xué)生,放暑假幾乎每天都在家和朋友網(wǎng)上打游戲,吃飯眼睛也不離手機(jī)。這段時(shí)間,他時(shí)常覺得眼部很干,尤其是打開空調(diào)后,眼睛干澀度明顯增加,看電腦的時(shí)間稍微久一點(diǎn),眼睛就有刺痛感。
經(jīng)過檢查,小李和陽陽都被診斷為“干眼癥”。傅哲主任表示:“與長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房以及久看屏幕有極大關(guān)系。”經(jīng)過一次干眼SPA治療后,兩人都覺得癥狀有所緩解。
據(jù)傅哲主任介紹,每年夏季尤其是三伏天都是干眼癥發(fā)病的高峰期。炎熱的天氣,使得本就戶外運(yùn)動(dòng)不足的人們更不愿意出門了。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少,也意味著在室內(nèi)使用電子產(chǎn)品等近距離用眼的時(shí)間增多。緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí),眼睛的眨眼次數(shù)減少,加上空調(diào)房?jī)?nèi)干燥且空氣不流通,眼球表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā),進(jìn)而引發(fā)或加重干眼。
那么,三伏天長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中的人該如何預(yù)防干眼呢?傅哲主任建議做好以下幾點(diǎn):
1、控制用眼時(shí)間
使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜過長(zhǎng),每看20分鐘屏幕就休息一下,閉目養(yǎng)神或者眺望窗外的風(fēng)景。
2、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣
休息時(shí)可以多做眨眼操:輕閉眼兩秒,緊閉眼兩秒,睜眼再兩秒,以此反復(fù)循環(huán),1次訓(xùn)練1分鐘,1天10次。
3、控制空調(diào)溫度
空調(diào)溫度保持在26度左右,眼睛不要對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口。
4、為房間加濕
在房間內(nèi)擺放一些綠色植物,或者使用空氣加濕器增加空氣濕度。
5、給眼睛補(bǔ)水
多飲水,使用清潔的熱毛巾敷眼(溫度40度左右,避免燙傷)。
6、定期清理空調(diào)
夏季空調(diào)首次開機(jī)前最好清洗消毒一次,避免濾網(wǎng)中的灰塵和塵螨引發(fā)眼表的炎癥,加重干眼的癥狀。
傅哲主任提醒:如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀,無法緩解,一定要及時(shí)去專業(yè)的醫(yī)院就診。
福州愛爾眼科設(shè)立干眼癥??崎T診,針對(duì)不同類型、不同程度干眼,為患者提供系統(tǒng)科學(xué)的診療方案??剖覔碛邢冗M(jìn)的干眼診療設(shè)備,可全面快速精準(zhǔn)診斷干眼原因、類型、嚴(yán)重程度,實(shí)施個(gè)性化治療。
責(zé)任編輯:趙睿
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