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《青春有你2》發(fā)布會,Lisa黑色連衣裙盡顯蠻腰長腿,身材和生圖都超能打!不得不說,Lisa身材比例數(shù)據(jù)真的是太完美了,大家都想知道Lisa身材怎么練,你知道嗎?

Lisa身材比例數(shù)據(jù)

作為韓國女子組合blackpink的成員,Lisa最早也是因為身材上熱搜了,身材好跳舞的時候超級性感,舞蹈視頻曝光之后瞬間引爆話題,腰細、腿長,這樣的Lisa作為模特出圈也是可以的呢!之前官方還曝光的Lisa的腰圍,今年22歲的她腰圍竟然只有51cm!比某人的頭圍都要小十幾厘米呢。大家都知道這里的某人說的是誰吧!

青春有你2韓國女子組合成員Lisa身材比例數(shù)據(jù) Lisa身材怎么練

之前Lisa參加一個綜藝的時候就曝光過身材信息了,身高身高166.5,體重44.7,堪稱模特身材。

LISA出演的《真正的男子漢300》節(jié)目中公開了LISA的真實身高和體重。身高166.5,體重44.7,與YG官方數(shù)據(jù)相差無幾,優(yōu)越的模特身材。

青春有你2韓國女子組合成員Lisa身材比例數(shù)據(jù) Lisa身材怎么練

擁有逆天長腿完美身形比例的Lisa,總會令我心間一酸,造型隨便凹就能時時起范,高挑又性感?,F(xiàn)在來參加《青春有你2》,并且還是里面的導(dǎo)師,希望學(xué)員多學(xué)一點吧!

Lisa身材怎么練

《青春有你2》發(fā)布會,蔡徐坤、LISA、ELLA、JONY J現(xiàn)身。Lisa黑色連衣裙盡顯蠻腰長腿,身材和生圖都超能打!

青春有你2韓國女子組合成員Lisa身材比例數(shù)據(jù) Lisa身材怎么練

推薦幾個瑜伽體式,大家趕緊get起來。

側(cè)角伸展式

我們首先要利用側(cè)角伸展式來鍛煉一下我們雙腿的肌肉線條,體式的難度并不是很大,非常適合初學(xué)者練習(xí)哦。

動作分解:

身體由站立的姿勢,轉(zhuǎn)變?yōu)橄蛴覀?cè)彎曲扭轉(zhuǎn),同時右臂伸出,支撐身體;

雙體可以相互纏繞在一起,并且將左手手臂向上伸展,完成側(cè)角伸展式。

雙手鴿王式

雙腿大腿以及雙臂、腹部肌肉的柔韌性可以用雙手鴿王式這個體式來練習(xí),在練習(xí)的過程中要緩慢做動作,才不會拉伸到身體肌肉。

動作分解:

首先,我們需要將雙腿彎曲,身體以盤坐的姿勢坐在地面上;

右腿向后伸展,小腿伸向上方,上身向后略微彎曲,雙手后展,抓住右腳。

金剛坐式變式

金剛坐式這個體式用來舒緩身體、緩解身體疲勞最合適不過了,很多瑜伽愛好者都很喜歡利用這個體式來恢復(fù)身體平衡狀態(tài)。

動作分解:

彎曲臀部關(guān)節(jié),讓臀部坐在地面上,之后雙腿彎曲,用力向內(nèi)伸展;

上身就勢向右略微傾斜一定角度,右臂支撐身體,左臂自然彎曲。

頭肘倒立式變式

倒立式的練習(xí)還是有一定的難度的,尤其是我們現(xiàn)在要練習(xí)的頭肘倒立式,不過再難練習(xí)的體式也會在我們勤加練習(xí)之后變得簡單輕松的。

動作分解:

待上身向前彎曲之后,雙手手臂彎曲,手肘貼靠在瑜伽墊上;之后將雙腿伸展在頭上方,為了保持身體平衡,我們可以將雙腿自然彎曲。

不過在訓(xùn)練的同時還要注意飲食方面,希望大家都能夠擁有完美身材!

責(zé)任編輯:黃小群

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