中國(guó)青少年心理疾病發(fā)病率逐年增加 院士建議這樣做

國(guó)家衛(wèi)健委25日上午召開(kāi)例行新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林表示，全世界青少年健康心理疾病發(fā)病率在20%左右，我們國(guó)家低一點(diǎn)，但是也是在逐年增加。陸林建議，青少年要正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，要學(xué)會(huì)積極暗示、適當(dāng)宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等方面來(lái)調(diào)整自己。

陸林稱(chēng)，關(guān)于我們國(guó)家青少年的心理健康問(wèn)題，也是越來(lái)越多，主要原因是隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們成人世界的各種關(guān)系、影響到青少年，他們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系的選擇，還有學(xué)習(xí)方面的壓力都是比較大的，大于過(guò)去。同時(shí)青少年時(shí)期由于心理狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)育尚未成熟，認(rèn)知結(jié)構(gòu)也沒(méi)有完善，生理上的成熟和心理上的發(fā)展也不完全同步，與社會(huì)和家庭有一些沖突、叛逆，或者對(duì)父母的依賴(lài)，還有他在學(xué)習(xí)當(dāng)中的成就感、挫折感這些問(wèn)題的交替出現(xiàn)，使這些青少年容易產(chǎn)生心理和行為方面的問(wèn)題。例如，很多青少年應(yīng)對(duì)的方式出現(xiàn)問(wèn)題，情緒出現(xiàn)問(wèn)題，比如焦慮、抑郁，或者有一些行為問(wèn)題，比如與人的溝通，不能很好地上學(xué)，完成他的學(xué)業(yè)，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)精神心理疾病。全世界青少年健康心理疾病發(fā)病率在20%左右，我們國(guó)家低一點(diǎn)，但是也是在逐年增加。所以，青少年要正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，保持積極向上健康的心理狀態(tài)，熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命，所以要學(xué)會(huì)幾個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己。

一是學(xué)會(huì)積極的暗示，應(yīng)以樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)對(duì)待困難。

二是要抓住機(jī)會(huì)和場(chǎng)所適當(dāng)?shù)男?，這樣可使情緒壓力得到釋放，可以通過(guò)深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過(guò)寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發(fā)泄出去。

三是可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意，減少不良情況對(duì)健康的影響，一時(shí)心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說(shuō)讀書(shū)，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來(lái)。四是要有充分溝通的機(jī)會(huì)，可以面對(duì)面，或者網(wǎng)絡(luò)的形式，開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)出自己真實(shí)的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂(lè)觀(guān)的溝通，這樣可以減少不良的事件對(duì)自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。五是尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，我們青少年有些問(wèn)題，精神心理上的問(wèn)題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因?yàn)槌扇丝赡苡懈嗟慕?jīng)驗(yàn)、更多的了解。另外，也可以向?qū)W校里或者機(jī)構(gòu)做心理方面的咨詢(xún)和治療，更嚴(yán)重一些，可以得到醫(yī)生的幫助。

陸林指出，近年來(lái)，我們中國(guó)青少年或者世界上其他國(guó)家也出現(xiàn)這種情況，就是網(wǎng)絡(luò)成癮比較普遍，所謂網(wǎng)絡(luò)成癮，就是青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴(lài)不能控制，或者反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)、職業(yè)和社會(huì)功能出現(xiàn)問(wèn)題，持續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)學(xué)業(yè)和社會(huì)功能的障礙以后，就成為網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀。所以，網(wǎng)絡(luò)成癮包括很多內(nèi)容，包括游戲成癮，有些青少年看一些不良的信息，有色情成癮、有信息收集成癮還有網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，有的還有在網(wǎng)絡(luò)上賭博成癮，還有的在網(wǎng)絡(luò)上購(gòu)物成癮的，也是比較多見(jiàn)，比較復(fù)雜，我們青少年要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要立長(zhǎng)志，把注意力放在學(xué)習(xí)上。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的念頭時(shí)，要反復(fù)暗示自己，或者尋求幫助，我一定能夠戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，抵制網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的影響，要進(jìn)行自我鼓勵(lì)，加強(qiáng)信心。要認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的危害及網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)自己的影響。

陸林稱(chēng)，還可以加入社團(tuán)，參加自己感興趣的活動(dòng)，來(lái)擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。另外，還要加強(qiáng)正常的人際交往、學(xué)校的交往、社會(huì)的交往也能夠減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)。當(dāng)然，青少年在使用網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)，要注意信息安全和個(gè)人隱私，過(guò)去發(fā)現(xiàn)，由于一些網(wǎng)絡(luò)上的犯罪，對(duì)青少年也造成嚴(yán)重的身心損害。所以在這方面，我們希望全社會(huì)能夠形成一個(gè)良好的氛圍，在注重身心健康的同時(shí)，讓青少年良好、正確地使用網(wǎng)絡(luò)，把它作為一個(gè)合理的工具，而不是讓網(wǎng)絡(luò)成為傷害自己的工具。