孕期多運動可能有助于降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險

原標(biāo)題：孕期多運動可能有助于降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險

挪威奧斯陸大學(xué)一項研究顯示，孕期堅持運動可能有助于降低產(chǎn)后抑郁風(fēng)險。

研究人員招募643名懷孕28周的女性為志愿者，借助健身跟蹤器了解她們的運動情況，并據(jù)此分成4組：完全不運動、一周從事1至74分鐘運動、一周運動75至149分鐘以及一周運動達到或超過150分鐘。研究人員發(fā)現(xiàn)，127名志愿者一周運動達到甚至超過150分鐘；產(chǎn)后3個月評估時，這一組中只有4人出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，比例僅為3.1%，遠低于完全不運動組的14.9%。

研究人員在由最新一期美國《情感障礙雜志》發(fā)表的論文中寫道：“這項研究顯示，孕后期體育運動可能降低出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥狀的風(fēng)險。”產(chǎn)后抑郁可能影響家庭成員關(guān)系，影響母嬰互動，從而對孩子造成長期負面影響。

先前研究顯示，運動促使大腦分泌內(nèi)啡肽，令人心情愉快，有助抗抑郁。奧斯陸大學(xué)研究人員建議，孕婦適合低強度運動，一次最好能堅持10分鐘以上，有益大腦“情緒中心”海馬體區(qū)域的神經(jīng)更好連接，讓情緒變佳。（黃敏）【新華社微特稿】