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減肥最需要的是什么?有人認為是技巧,有人認為是堅持,但事實上減肥最需要的是心里的那個期待,那個夢想,那盞明燈。如果在痛苦的減肥旅程中,沒有吸引你去追逐的明燈,則很難堅持下去。

妮婭心中的夢想就是一場哈利波特式的婚禮,她一直期待和丈夫結(jié)婚時,以最美的自己和丈夫來一場盛大的婚禮,讓所有的親朋好友看到自己最美的樣子。

當(dāng)然除了婚禮之外,240斤體重的她,面臨著很多尷尬的事情,比如去游樂場時,坐不下座椅,比如走路1公里腳趾就疼痛難忍,還有糖尿病問題。更糟糕的是,在肥胖時期的她,也很難控制脾氣,經(jīng)常和對象吵架,這些問題都促使了她去健身減肥。

與其說是減肥,倒不如說是一種生活方式的改變,之前她總是飲酒吃外賣,心情不好的時候外賣也不點,直接吃一盒餅干,這樣的生活狀態(tài)令她開始越來越胖,甚至連母親都大老遠來到美國,勸她要少吃點,健康最重要!

開始減肥后,她的飲食清單中,大多是高蛋白食物,比如牛肉雞肉,搭配上蔬菜和米飯,自己下廚既能消耗熱量,又能營養(yǎng)均衡,同時改掉壞習(xí)慣,這是她減肥的開始。

看看她曬的運動成果,沒有去健身房,每天出門走路或跑步,一天至少1萬步,同時爬樓梯也是她最喜歡的健身動作,她住在高層,每天爬樓上去,上班也不坐電梯,都是爬樓梯!

為愛減肥的她真的很努力,別看這樣的運動強度不高,但效果顯著,她用時1年半時間就減掉了接近54公斤,目前已經(jīng)減掉了57公斤,體重下降到63公斤左右,達到了自己的理想體重。

兩年后當(dāng)她穿上婚紗,舉行了哈利波特主題婚禮,令許多幾年未見的親戚朋友感到難以置信,這還是當(dāng)初的那個胖胖的女孩嗎?

妮婭減肥成功后,也愛上了時尚,她很享受穿著美麗的衣服走在大街上的感覺,未來她將一直維持在這個體重,她的新生活才剛剛開始!

via暗煉

PHYSICAL FITNESS

責(zé)任編輯:唐秀敏

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