常見懷孕尷尬癥狀 三招助孕婦避免尷尬情況發(fā)生

一、孕婦常見的懷孕尷尬癥狀

1、非常容易漏尿

大多數(shù)的婦女在懷孕時(shí)都為漏尿所苦。這是因?yàn)樗墓桥杓∪庾兯?，?dǎo)致尿液會有少許泄漏，也稱為尿失禁。常發(fā)生在打噴嚏和咳嗽、大笑的時(shí)候。

2、很多粉刺暗瘡

由于懷孕期間的荷爾蒙變化，你的皮膚很容易出油，這有可能會導(dǎo)致粉刺和暗瘡。務(wù)必仔細(xì)清潔臉部，并做好保濕工作，預(yù)防粉刺和暗瘡加劇。

孕婦很容易打嗝。

3、出現(xiàn)便秘問題

大約有80%的孕婦會出現(xiàn)便秘的問題，尤其是懷孕的中晚期更容易發(fā)生。由于荷爾蒙的關(guān)系，孕婦的排便會受到影響。

4、孕婦白帶增多

懷孕期間白帶會增多，尤其是在晚期更加明顯。這是因?yàn)樵屑に卦黾拥年P(guān)系，無法減少。但如果你的白帶有異味，最好諮詢醫(yī)生。

5、放屁以及打嗝

懷孕期間消化系統(tǒng)很容易出現(xiàn)問題，因此孕婦隨時(shí)有可能會放屁或是打嗝。避免高脂肪的食物和步行20分鐘有助于改善這個(gè)問題。

6、毛發(fā)增長許多

女性或許會開心頭發(fā)變長，但絕不是其他部位的毛發(fā)。除了你的頭發(fā)會變亮、變長之外，你會發(fā)現(xiàn)你的手毛和腳毛也變長了。

7、看起來很肥胖

要成為一個(gè)母親，你需要犧牲你的苗條身材9個(gè)多月。你的身體會慢慢增加很多重量，讓你看起來很胖，但生產(chǎn)后你還是有機(jī)會恢復(fù)身材。

二、孕婦如何避免尷尬情況發(fā)生

1、鍛鍊盆底肌肉

骨盆肌肉松弛容易造成尿失禁，因此你可以做一些強(qiáng)化骨盆肌肉的運(yùn)動，像是凱格爾運(yùn)動，減少尿失禁的情況發(fā)生。

2、避免刺激食物

刺激性的食物，像是辛辣、油炸的食物，容易讓你皮膚出油，甚至是腸胃更加不適，導(dǎo)致粉刺和打嗝、放屁的情況更嚴(yán)重。

3、飲食健康均衡

懷孕期間你需要很多的營養(yǎng)供給寶寶和自己，除此之外，健康的飲食也可以避免你增重太多，或是發(fā)生便秘的情況。